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老年人

古稀老人游泳健身六十载

2018年11月29日 来源: 《廊坊日报》 作者: 李文洪 字体:

在廊坊市体校游泳训练馆里,教练俞天麟很是惹人注目,已72岁的他看上去像是50出头,“泳龄”长达62年,担任业余游泳教练也有38个年头。

1956年初夏,10岁的俞天麟就读的天津市鞍山道小学开设了游泳课,天生喜欢玩水的他,对游泳产生了极大兴趣,特别是对蛙泳在陆地上的肢体分解动作像着了魔似的,课间练、晨起练,晚上睡觉前练。不到两个星期,他的蛙泳姿式已是有模有样儿了。从此,他与游泳结下了不解之缘。著名游泳健将穆成宽的弟子方教练把他招到麾下,系统正规训练长达五年之久,在恩师严格训练指导下,他的游泳水平飞速提高。在当年秋季举行的天津市少年游泳比赛中,他取得50米蛙泳决赛亚军的好成绩。

为了游泳,俞天麟吃了不少苦头。寒冬腊月,北风呼啸,天还没亮,他和小伙伴们就被叫醒,钻出暖暖的被窝,在第二游泳池的看台上来回跑动,健体能、腿半蹲、双手抱月,不许动15分钟。到了夏天,每堂训练课规定自由泳1000米,仰泳500米,蝶泳200米,蛙泳800米,扶板双脚打水300米,蛙腿蹬夹200米,这些动作必须完成,一堂课下来,累得筋骨好似散了架。

半个世纪过去了,古稀之年的俞天麟,无论是在职还是退休,坚持游泳健身始终没有间断。如今,他在水中仍玩得出神入化,炉火纯青,除了四种基本姿式,还可以反蝶游、直立游、水中坐佛、螺旋滚动游,一口气潜水游35米之远。

俞天麟深切体会到,游泳健身受益匪浅:一是增强心肺功能,促进血液循环,防止“三高”和心脑血管疾病发生;二是增强消化功能,防止便秘和胃肠道疾病;三是防止老年性前列腺增生,使小便顺畅,既不尿急也不尿频;四是防止骨关节疾病,增强肌肤美感,可以红光满面,脸上少有皱纹,皮肤光滑,富有弹性;五是精神矍铄,70岁年龄,17岁心态,永葆青春活力。

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